Последние темы | » КТО ГЛАВНЫЙ ?Ср Янв 03, 2024 11:36 am автор ღ★Ева★ღ» Веду прием. Целительные практикиЧт Дек 21, 2023 4:53 pm автор Берегиня» Жизнь Вс Окт 08, 2023 3:13 pm автор ღ★Ева★ღ» СЕКС МОЖЕТ БЫТЬ ОПУСТОШАЮЩИМ, А МОЖЕТ БЫТЬ НАПОЛНЯЮЩИМВт Июн 20, 2023 11:00 pm автор ღ★Ева★ღ» ДЕМОНИЧЕСКИЙ СЕКС: ИНТИМНОСТЬ С ИНФЕРНАЛЬНЫМ БОЖЕСТВОМ Вт Июн 20, 2023 10:55 pm автор ღ★Ева★ღ» ЧТО НАДО ЗНАТЬ ОБ ЭРОТИКЕ? (энерго-информационная безопасность)Вт Июн 20, 2023 10:46 pm автор ღ★Ева★ღ» Враги исчезнут, а счастье вернется: действенный обряд защиты от злых языков.Чт Май 11, 2023 4:03 pm автор ღ★Ева★ღ» Враги исчезнут, а счастье вернется: действенный обряд защиты от злых языков.Чт Май 11, 2023 4:03 pm автор ღ★Ева★ღ» КОГДА ЛЮДИ ДЕЛАЮТ МАГИЮ, САМИ ТОГО НЕ ЗНАЯ. КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ДЕЛАЮТСЯ ПОРЧИ И ПРИВОРОТЫСр Май 10, 2023 4:35 pm автор ღ★Ева★ღ» ПриметыВт Май 02, 2023 5:20 am автор ღ★Ева★ღ» ЗАПИСЬ В ШКОЛУ ТАРО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХПн Мар 13, 2023 12:33 pm автор ღ★Ева★ღ» УМИРАНИЕ ЛИЧНОСТИ, РОЖДЕНИЕ МАГАСр Фев 08, 2023 8:38 pm автор ღ★Ева★ღ» АТЕЛЬНЫЙ И КРЕСТИЛЬНЫЙ КРЕСТИКИ – В ЧЕМ РАЗНИЦА?Пн Янв 30, 2023 2:48 am автор ღ★Ева★ღ» ОБЕРЕГ СЕМЬ КРЕСТОВ - на всю семьюПн Янв 09, 2023 11:04 pm автор ღ★Ева★ღ» Для настроения Вс Дек 25, 2022 12:56 pm автор ღ★Ева★ღ» ПРЕДСТАВЬТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА!Ср Ноя 16, 2022 11:55 am автор ღ★Ева★ღ» АБСОЛЮТ. НАЧАЛОВс Ноя 06, 2022 1:35 pm автор Берегиня» КУДА БРОСИТЬ МОНЕТУ, ЧТОБЫ ИСПОЛНИЛОСЬ ЖЕЛАНИЕ.Ср Окт 26, 2022 11:31 pm автор ღ★Ева★ღ» СИМОРОНСКИЙ РИТУАЛ «ДЕНЕЖНАЯ ДЕВЯТКАЧт Окт 13, 2022 11:15 am автор ღ★Ева★ღ» ЧУВСТВО НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ - ЭТО НЕГАТИВНАЯ ПРОГРАММАЧт Окт 06, 2022 1:52 pm автор ღ★Ева★ღ |
Май 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | Календарь |
|
Подсказка |
|
Дракончик |
|
Цветник |
|
| | 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| Тема: 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Ср Фев 10, 2016 5:55 am | |
| 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Вы отказались от любимых чипсов и соленых орешков, от картофеля фри и луковых колечек, не употребляете сладкую газировку и гамбургеры, пирожное и мороженное, а вес и не думает падать? Оказавшись в такой ситуации, человек, как правило, принимает единственное, по его мнению, верное решение – начинает меньше есть. Однако и это не дает положительных результатов. Из-за недостатка пищи энергия в теле быстро заканчивается, человек чувствует себя уставшим и разбитым, в то время как его вес ничуть не меняется.Испробовав столь популярные в народе «методы похудения», человек, как правило, разочаровывается в себе и решает сдаться. Он возвращается к употреблению нездоровой пищи, и, как следствие, набирает еще больше килограммов. А ведь можно было бы не сдаваться, настойчиво продолжая выяснять причину того, почему все попытки похудеть оказались тщетны. | |
| | | Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| Тема: Re: 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Ср Фев 10, 2016 5:55 am | |
| 10 причин, почему вы не теряете в весе1. Употребление «диетических» продуктов Многие популярные «диетические» продукты содержат массу жиров и скрытых калорий. К тому же они вызывают тягу к сладкому, а значит, косвенно способствуют увеличению веса, если употреблять их регулярно.Такие продукты, как «сухие завтраки», обезжиренные йогурты или безглютеновые продукты, как правило, содержат много сахара или фруктозы. Перейдя на ежедневное употребление таких продуктов в надежде похудеть, вы жестоко обманываетесь, ведь на самом деле они приводят к избытку сахара в крови, который оседает на животе и бедрах в виде жировых отложений. Если говорить о диетических газированных напитках, то в них действительно нет сахара. Зато содержатся искусственные подсластители, которые плохо перевариваются организмом. Такое вещество надолго задерживаются в кишечнике, меняя поведение кишечных бактерий и негативно влияя на метаболизм. В конечном итоге поклонника диетической газировки также ожидают лишние килограммы и связанные с этим проблемы со здоровьем. И даже любимые всеми мюсли, которые, казалось бы, богаты клетчаткой и должны способствовать похудению, сегодня все чаще выпускаются из воздушного риса и сахара.Таким образом, решив перейти на питание «диетическими» продуктами, перед приобретением обязательно прочтите состав продукта. | |
| | | Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| Тема: Re: 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Ср Фев 10, 2016 5:56 am | |
| 2. Пропуск приема пищи Многим кажется вполне логичным, что пропустив прием пищи, вы съедите гораздо меньше, а значит похудеете. Однако такой способ борьбы с лишним весом совершенно контрпродуктивен по нескольким причинам. Метаболизм в организме поддерживается регулярными поставками продовольствия и стимулирует сжигание калорий во время переваривания пищи. Если же организм перестает получать питание в достатке, его метаболизм замедляется, что в свою очередь, тормозит процесс сжигания калорий. Более того, если вы не съедаете достаточное количество пищи, включается «защитная реакция» – организм воспринимает жиры в качестве бесценного источника энергии, начиная откладывать их прозапас. Добавьте к этому еще одну простую истину – если вы пропустили завтрак или обед, к вечеру вы будете настолько голодны, что обязательно съедите больше, чем положено. А этот излишек останется в организме в виде жира. В исследовании, опубликованном в 2006 году в «Журнале здоровья подростков», были проведены наблюдения за 10 000 подростков от 12 до 18 лет. Ученые отметили, что с возрастом тенденция к регулярному пропусканию завтрака у подростков увеличивалась, а вместе с этим увеличивалось и количество жировых отложений. | |
| | | Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| Тема: Re: 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Ср Фев 10, 2016 5:57 am | |
| 3. Уменьшение объемов питья Человеческое тело почти на 80% состоит из воды, а значит, жидкость оказывает серьезное влияние на вес. Именно вода помогает жиру преобразовываться в энергию. Исходя из этого, небольшое количество воды, выпитое перед едой, будет подавлять аппетит и не позволит жиру скапливаться в теле.Исследование, которому в 2005 году подверглись 4750 человек, наглядно показало, что лица, которые в сутки употребляли не менее 2 литров чистой воды, значительно сокращали потребление газированных напитков и пакетированных соков, получая в итоге на 194 калории в сутки меньше.В эксперименте, опубликованном в «Журнале клинических и диагностических исследований» в 2013 году, ученые предложили 50 девушкам выпивать по 500 мл воды перед завтраком, обедом и ужином на протяжении трех месяцев. Результаты эксперимента показали значительную потерю веса у всех испытуемых. | |
| | | Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| Тема: Re: 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Ср Фев 10, 2016 5:57 am | |
| 4. Недосыпание Французские ученые пришли к выводу, что по причине недосыпания в организме человека активизируются гормоны голода, что с течением времени приводит к увеличению веса. Чтобы подтвердить это, специалисты пригласили 12 молодых мужчин, которым, по условиям эксперимента, в течение двух суток значительно сокращали время сна. Результаты эксперимента показали, что на фоне недосыпания у участников эксперимента снизился уровень лептина (гормона сытости), который купирует чувство голода, и значительно повысился уровень грелина – пептидного гормона, вызывающего повышение аппетита. Таким образом, недосыпание вызывает у человека еще больший аппетит, что в конечном итоге приводит к набору веса. А ведь в наше стремительное время недосыпание встречается у каждого второго жителя планеты, что существенно повышает вероятность изменений в работе гормонов, регулирующих аппетит, и может вызывать ожирение в долгосрочной перспективе. Чтобы предотвратить накопление жировой массы в связи с недостатком сна, выделяйте, по крайней мере, 7-8 часов для полноценного отдыха в сутки. | |
| | | Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| Тема: Re: 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Ср Фев 10, 2016 5:59 am | |
| 5. Недостаток белковой пищиКлинически доказано: употребление белковой пищи существенно снижает тягу к сладкому, предотвращая тем самым появление жировых отложений, по причине избытка сахара в крови.В исследовании, проводимом в 2014 году, 20 испытуемых женщин на протяжении шести дней ежедневно принимали по 35 г белка с пищей за завтраком, обедом и ужином. По окончанию исследования каждая женщина отмечала значительное снижение тяги к сладкому.Кроме того, ученые еще в 2002 году провели исследование и доказали, что регулярное употребление белковой пищи способствует активизации процесса термогенеза – выработки тепла организмом, в процессе которого активно сжигаются калории. Другое исследование, датируемое 2011 годом, показало, что высокобелковая диета вызывает длительное чувство насыщения, помогая контролировать аппетит во время похудения. | |
| | | Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| Тема: Re: 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Ср Фев 10, 2016 5:59 am | |
| 6. Побочные эффекты рецептурных препаратов Прием некоторых лекарств, используемых для лечения депрессии, сахарного диабета, судорог, мигрени и повышенного кровяного давления, может стать причиной увеличения массы тела. Памятуя об этом, спрашивайте у врача о влиянии препаратов на организм и, особенно, на вес, ведь некоторые из назначаемых медикаментов снижают аппетит, тогда как другие наоборот – вызывают непреодолимое желание поесть. Исследование, опубликованное в 2010 году в журнале «Клиническая психиатрия», отмечает, что некоторые антидепрессанты, такие как Амитриптилин, Миртазапин и Пароксетин, связаны с риском увеличения веса. В то же время отметим, что прерывать прием лекарств без консультации со специалистом запрещено. Возможно, врач решит снизить дозировку лекарства или заменит его аналогом. | |
| | | Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| Тема: Re: 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Ср Фев 10, 2016 6:01 am | |
| 7. Гипотиреоз Здоровье щитовидной железы – один из ключевых факторов, влияющих на обменные процессы в организме, а значит, и на вес человека. Довольно часто гипотиреоз (дефицит тиреоидных гормонов) становится причиной ожирения, так как «щитовидка» отвечает за синтез гормонов, способствующих сжиганию жира. А ведь от данного заболевания сегодня страдает более 15% населения Земли. Именно поэтому, решив бороться с лишним весом, первым делом следует посетить врача-эндокринолога и пройти все необходимые обследования. При наличии гипотиреоза необходимо пройти назначенное лечение и только потом можно задуматься о правильном похудении. | |
| | | Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| Тема: Re: 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Ср Фев 10, 2016 6:01 am | |
| 8. Полный отказ от вредных продуктов Многие люди, решив сесть на диету, в один момент поменяют свой рацион питания, полностью исключив из него сахар и легкоусвояемые жиры. Однако такое рвение, как правило, не приводит к положительным результатам. Тяга к вредным продуктам настолько сильна, что под влиянием раздражения или сильного переутомления человек может запросто «сорваться». В итоге несколько дней стойкого следования диете заканчиваются обжорством.По словам диетологов, ключом к успеху на пути к похудению должна стать умеренность. Не нужно полностью исключать жареный картофель или сладкую сдобу из своего питания. Просто ешьте эти продукты как можно реже и в крайне небольшом количестве.По результатам исследования, опубликованного в 2001 году в «Международном журнале ожирения и сопутствующих метаболических нарушений», ученые рекомендуют диету с умеренным содержанием жиров и простых углеводов. Такое питание, в отличие от диеты с низким содержанием жиров гарантирует похудение в долгосрочной перспективе. Добавим к этому, что такие продукты, как транс-жиры или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, являются чрезвычайно опасными для здоровья организма и должны быть полностью исключены из рациона. | |
| | | Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| Тема: Re: 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. Ср Фев 10, 2016 6:02 am | |
| 9. Приготовление фруктовых и овощных соков Подавляющее большинство людей уверены, что употребление фруктовых и овощных соков– эффективный способ восполнения потребности организма в питательных веществах. Это действительно так, однако не следует переоценивать эти замечательные продукты.Дело в том, что большинство соков содержат сахар в избытке и при этом не содержат клетчатки, белков и сложных жиров. Употребление таких напитков не способно в полной мере избавить от чувства голода, а значит, приводит к совсем ненужным перекусам, которые лишь повышают количество калорий в сутки.Приведем и такой пример. Один съеденный апельсин дает организму в среднем, 45 калорий, тогда как для приготовление стакана натурального сока требуется минимум 4 апельсина. В результате нехитрых подсчетов, с одним стаканом вкусного и полезного сока вы получите почти 200 калорий!В 2004 году в «Журнале американской медицинской ассоциации» были приведены результаты исследования, согласно которым, регулярное употребление натуральных сладких соков, богатых сахарами, повышает риск увеличения веса. | |
| | | Ердана Почетный обитатель форума
Сообщения : 1569 Очки : 2346 Дата регистрации : 2013-12-19
| | | | | 10 Причин Почему Вы Не Теряете в Весе. | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |